Είναι η βασική κατηγορία της Φυσικοθεραπείας.
Σ' αυτή εντάσσονται οι ασκήσεις που γίνονται με σκοπό τη:
- μυική ενδυνάμωση.
- διάταση συρρικνωμένων μυών.
- αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων.
- χαλάρωση των μυικών σπασμών.
- εκπαίδευση βασικών δραστηριοτήτων (ντύσιμο, πλύσιμο κ.α.) για ασθενείς με νευραλγικές παθήσεις.
- αποκατάσταση της καλής λειτουργίας των μυών έπειτα από τραυματισμούς και εγχειρήσεις.
- βελτίωση της ισορροπίας του σώματος.
Για την εκτέλεση των ασκήσεων, βρίσκονται στην διάθεση των ασθενών σχετικά βοηθήματα, όπως το πολυόργανο γυμναστικής, το στατικό ποδήλατο, μπάλες, στρώμα, λάστιχα γυμναστικής κ.α.
Το μασάζ αποτελεί ένα από τα κλασικότερα είδη θεραπείας. Ανάλογα με τον επιθυμητό στόχο εφαρμόζεται ως θεραπευτικό ή χαλαρωτικό.
Ως αποτέλεσμα, έχουμε τη χαλάρωση των μυών μέσω της αύξησης της κυκλοφορίας του αίματος και με τον τρόπο αυτό επιτυγχάνεται αναλγησία και σωματική ευεξία. Το μασάζ λειτουργεί και ως “προθέρμανση” της επιλεγμένης περιοχής προκειμένου οι συμπληρωματικές θεραπείες να αποδώσουν καλύτερα αποτελέσματα.
Αυτή η θεραπεία έγινε γνωστή με τις εργασίες του Dr. Upledger τη δεκαετία του '70. Το κεντρικό νευρικό σύστημα που αποτελείται από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό περικλείεται από τρεις προστατευτικές μεμβράνες: σκληρή, αραχνοειδή και χοριοειδή μήνιγγα, οι οποίες εκτείνονται από τον εγκέφαλο έως τον 2ο ιερό σπόνδυλο. Συγκεκριμμένα η αραχνοειδής μήνιγγα είναι γεμάτη με εγκεφαλονωτιαίο υγρό. Παρεγκεφαλιδικά βρίσκεται η μεγαλύτερη δεξαμενή εγκεφαλονωτιαίου υγρού (παρεγκεφαλιονωτιαία δεξαμενή) όπου εύκολα μπορούμε να αφουγκραστούμε την παραγωγή του.
Όπως υπάρχει ο καρδιακός ρυθμός, που φυσιολογικά είναι 60 με 80 παλμούς ανά λεπτό, ή ο αναπνευστικός ρυθμός – περίπου 14 αναπνοές το λεπτό – έτσι υπάρχει και ο κρανιοιερός ρυθμός περίπου 6 έως 12 κύκλους το λεπτό.
Βρίσκοντας το ρυθμό, αξιολογώντας το εύρος και την συχνότητα, χρησιμοποιώντας ένα απλό άγγιγμα βάρους μέχρι 5gr, κυρίως στα οστά του κρανίου του προσώπου, στη σπονδυλική στήλη και στο ιερό οστού, βοηθάμε στη βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος και ιδιαίτερα του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα να ενισχύεται ο φυσικός αμυντικός μηχανισμός του οργανισμού και να καταπολεμούνται τα συμπτώματα ασθενειών, μερικά εκ των οποίων είναι χρόνια, όπως για παράδειγμα ο πονοκέφαλος, η ημικρανία, ο χρόνιος πόνος, το άγχος αλλά και διαταραχές του ύπνου και της πέψης.
Είναι μια απαλή και ρυθμική χειροθεραπευτική τεχνική που επιδρά στο υγρό μέρος του σώματός μας. Μετακινώντας το δέρμα πάνω στον υποκείμενο ιστό, στην κατεύθυνση της αποστράγγισης της λέμφου, με κινήσεις κυκλικές και πίεση πολύ απαλή που αυξάνει και μειώνεται σταδιακά, η τεχνική έχει δράση αποστραγγιστική, αποτοξινωτική και αποδοιματική στο συνδετικό ιστό και στα λεμφογάγγλια.
Τα αποτελέσματα είναι:
- Κινητοποιεί (παροχετεύει) τη λέμφο από ένα σημείο σε ένα άλλο, αλλά και διεγείρει την κυκλοφορία του λεμφικού συστήματος.
- Αποστραγγίζει και αποτοξινώνει τους σκελετικούς μύες. Ενεργοποιεί το κυκλοφορικό σύστημα και την κινητικότητα των εντέρων.
- Εξισορροπεί το νευρικό σύστημα, ευνοεί τη χαλάρωση και προωθεί καταπραϋντικές και αναλγητικές δράσεις.
- Θέτει το ανοσοποιητικό σύστημα σε καλύτερη θέση άμυνας, δια της επιτάχυνσης της κυκλοφορίας της λέμφου και της αποστράγγισης των ιστών και των λεμφαγγείων.
Εφαρμόζεται σε:
- Λεμφοοιδήματα και φλεβικά οιδήματα.
- Τραύματα.
- Χρόνιες φλεγμονές.
- Παθήσεις του πεπτικού.
- Κατακράτηση υγρών.
- Παθήσεις του συνδετικού ιστού (ρευματισμοί, αρθρίτιδες, αρθροπάθειες).
- Νευρολογικά προβλήματα.
- Παθήσεις Ω.Ρ.Λ. και οφθαλμολογικές.
- Ημικρανίες και στρες.
- Αϋπνίες.